အဆိုပါ treadmill ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အမှားများဘာတွေလဲ

1 ။ မနွေးပါနဲ့ TreadMill ကိုမသွားမီသင်ပထမ ဦး ဆုံးနွေးထွေးစွာနွေးသင့်သည်။ ခြေထောက်များ, ထိုင်ခြင်း, ဆန့်ခြင်း, ဆန့်ခြင်း, ဆန့်ခြင်း, ဆန့်ခြင်း, TroadMill ကိုရောက်ပြီးနောက်သင်ပြေးလွှားခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော dynamic warm-}}} Ugging နှင့်စတင်သင့်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်များသောအားဖြင့် 10-15 မိနစ်သင့်လျော်သည်။
2 ။ မြန်နှုန်း setting လည်းမြန်လွန်းသည်။ သင်ပြေးစက်ကိုသုံးသောအခါသင်ပထမ ဦး ဆုံးသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုအရင်နားလည်သင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားသည်မတည်ရှိနိုင်ပါက set speed သည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်မတက်နိုင်ပါကစည်းချက်မတက်နိုင်သည့်အခြေအနေများနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီးကျဆုံးခြင်းသည်လွယ်ကူသည်။
3 ။ အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်း။ TreadMill တွင်လေ့ကျင့်ခန်း၏အချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုကိုလေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အညီဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ နာရီဝက်ကျော်အချိန်ကုန်လွန်ခြင်းသည်အဆီစားလိမ့်မည်။ တစ်နာရီကျော်ကပရိုတင်းကိုစားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းတိုင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဖြစ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းကာလသည်တိုတောင်းလွန်းခြင်းသို့မဟုတ်ရှည်လျားလွန်းခြင်းမရှိသင့်ပါ။
4 ။ လည်ပတ်မှုတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပါ 0 င်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်နှင့်နောက်ကျောကိုမုတ်ဆိတ်မွေးသို့မဟုတ်လက်ကိုင်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ကျင်းပပါက၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
5 ။ လူအများစုက TV ကိုကြည့်ချင်ကြတယ်။