အိမ်မိုးလုံလေလုံတိုက်ပွဲဝင်အသုံးပြုရန်ဂရုပြုသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများတွင်မိုးလုံလေလုံ Rower သည်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာဖြစ်သည်။ လူအချို့ကလူအချို့ကကောင်းကောင်းသိတယ်လို့အခိုင်အမာယုံကြည်တယ်, မိုးလုံလေလုံတိုက်ပွဲဝင်စိတ်ထဲမှာအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတယ်, ဒါပေမယ့်လူတွေကဘာတွေဖြစ်နေတဲ့ပြ problems နာတွေရှိတယ်ဆိုတာမသိကြဘူး, ဒါကြောင့်မိုးလုံလေလုံ Rower Application ရဲ့ဘုံပြ problems နာတွေကဘာတွေလဲ။ သတိထားပါ။ အောက်မှာကြည့်ရအောင်။

မိုးလုံလေလုံတိုက်ပွဲဝင်၏သင့်လျော်သောအရေးယူ
1 ။ ရင်ဘတ်ဖွင့်သောအခါသင့်ရင်ဘတ်ကိုကိုင်စရာမလိုပါ။ ပခုံးများသည် (ပခုံးဝက်များသည်ကျော့ကွင်းများရွေ့လျားသွားသည်) နှင့်အချို့လူများကသင်၏လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးသင်၏ပခုံးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်နှိပ်နေသလိုခံစားရသည်။
2 ။ completerteBerkral disc ၏ကြားနေရေးကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးကျောရိုး၏လှုပ်ရှားမှုတားဆီးပါ။ သင်၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုခိုင်မြဲစေရန်ကူညီရန်ဝမ်းဗိုက်လိုင်ကဲ့သို့သော Core တပ်ဖွဲ့များကိုသုံးပါ။
3 ။ သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဆန့်ကျင်ဘက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှာသင့်တော်တဲ့အသားတင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရွေးပါ။
4 ။ ပခုံးအရိုးများကိုခေါက်။ တံတောင်ဆစ်များကိုနောက်ပြန်လှည့်ပါ,
5 ။ မလိုအပ်ပါ, သင့်ခေါင်းနှင့်ရင်ဘတ်ကိုအလွန်အကျွံတင်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်၏နံရိုးကိုဖိအားပေးရန်မိမိကိုယ်ကိုသတိပေးရန်သတိရပါ။

မိုးလုံလေလုံရဲတိုက်၏လျှောက်လွှာအတွက်ဘုံပြ problems နာများ
လှေလှော်နေသည့်အခါလက်မောင်းလေဖြတ်ခြင်း၏တင်းကျပ်မှုနှင့်ကွေးတိုင်းသည်အမျိုးမျိုးသောကျယ်ပြန့်သော 90% ကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည် Latissimus Dorsi ကြွက်သားများကိုလက်တွေ့ကျကျလက်တွေ့ကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အပြင်ကျောရိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရှေ့သို့မျက်နှာသာခြင်းနှင့်နောက်သို့တိုးချဲ့ခြင်းကိုပိုမိုမြင့်မားသော fighte လုပ်ဆောင်မှုအကွာအဝေးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလုံးစုံကြွက်သားတွင်းပြွန်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမက၎င်း၏ dardily ကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ လှေလှော်ဖို့လေ့ကျင့်ရေးကိုလေ့ကျင့်ဖို့လေ့ကျင့်ရေးကိုဆက်ပြီးအာရုံစိုက်ဖို့အရေးကြီးတယ်, တွန်းအားပေးခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီကိုသင့်လျော်သောနေရာချခြင်းများကိုပြတ်တောက်စေဖို့မလိုအပ်ပါ။ အကယ်. အင်အားသည်သေးငယ်လွန်းပါကကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ 0 င်သည့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကြွက်သားများသည်လုံလောက်သော flexion, extension သို့မဟုတ်ကျုံ့မရရှိနိုင်ပါ။

Simulation မှတဆင့်လှော်ခတ်ခြင်း၏သဘာဝလှုပ်ရှားမှုများကိုတွန်းအားပေးခြင်း, လက်များ, ခြေထောက်များနှင့်အခြားရာထူးများတွင်ကြွက်သားအမျှင်များနှင့်အတူကြွက်သားများ, တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျောရိုးနာကျင်မှုကြွက်သားအုပ်စု၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစီးဆင်းမှုစွမ်းအားကိုပိုမိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်တရုတ်အဖြူရောင်အတွက်သင့်လျော်သောသင့်လျော်သောကွန်ပျူတာများရှေ့တွင်အလုပ်လုပ်သောလုပ်သားများအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်သောလုပ်သားများ။

လှေလှော်စက်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်, ထို့ကြောင့်လူတိုင်းက၎င်းကိုစမ်းကြည့်နိုင်သည်။ လှေလှော်စက်များဖြင့်ဘုံပြ problems နာများကိုအသေးစိတ်နိဒါန်းအသေးစိတ်အပေါ် အခြေခံ. လူတိုင်းသည်၎င်းတို့အားလျှောက်ထားရာတွင်ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အကယ်. ၎င်းတို့ကိုကောင်းစွာအသုံးမပြုနိုင်ပါကသူတို့သည်လေ့ကျင့်သူများအားနားလည်သင့်ပြီးပျက်စီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်လမ်းကြောင်းကိုမျက်စိကန်းစွာလိုက်နာသင့်သည်။ ပိုပြီးအာရုံစိုက်ပါ။