TreadMill ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်း။

Xiao Bian သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်ကိုသိထားသည်။ လူအများစုကအားကစားခန်းမကိုသွားကြလိမ့်မည်။ ၎င်းကို Aerobic နှင့် Anaerobic သို့ခွဲခြားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သော့ချက်မဟုတ်ပါ, သော့သည်လူတိုင်းမှန်ကန်စွာအသုံးပြုသည်ကိုဆိုလိုသည်။
ဒီတစ်ခါလည်းငါတို့ပြေးစက်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုရမယ်ဆိုတာငါတို့မသိဘူး။ အခုမင်းကိုအထွေထွေနိဒါန်းပေးပါ။
1 ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ပြေးစက်ကိုမသုံးမီသင်တစ်ခုခုစားရန်လိုအပ်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်သင်မစားနိုင်ပါ။ ဤသည်ပန်းခြံ၌ပြေး၏အယူအဆနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အပြင်ဘက်ပြေးပြီးနောက်သင်အစားအစာကိုသာစားလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုသောအခါသင်သည်သံကိုဖြည့်စွက်ရန်ငှက်ပျောသီးကိုစားသုံးသင့်သည်။
2 ။ အပြေးရန်သင့်တော်သောအားကစားဖိနပ်များကို 0 တ်ဆင်ပါ။ ဖိနပ် 0 တ်ဆင်ထားသည့်အခါသို့မဟုတ်ခဏတာအတွက်သာလုပ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။
3 ။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ် မူတည်. သင်နှင့်ကိုက်ညီသော running mode တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ အကယ်. သင်သည်အိမ်တွင်ရှိပါကအိမ်တွင်သာအသုံးပြုသောမြန်ဆန်သော start mode သို့ပုံမှန်အားဖြင့်ချိန်ညှိထားသည်။ အားကစားခန်းမထဲမှာ mode မှာအလွန်စံဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပုံသွင်းခြင်းမပြုလိုပါက 0 ယ်သူများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
4 ။ TroadMill သည်အဓိကအားပါးလွှာသောကြောင့်သင်အမြဲတမ်းဖြောင့်စွာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သွေဖည်ခြင်းကြောင့်ကျဆင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဘယ်သို့မဟုတ်လက်ဝဲကိုမကြည့်သင့်ပါ။