Leg Raise Bench- Core ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်။

Leg Raise သည် 45℃inclined load- bearing frame၊ dual-track sliding system စသည်တို့ကို လက်ခံသည်၊ ကျောရိုးဖိအားကို လျှော့ချရန်၊ အောက်ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုကို စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ရန်၊ squat လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ဒူးနှင့်ခါးဒဏ်ရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာလျှော့ချပေးသည်၊ အောက်ပိုင်း ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်မှုအတွက် ခိုင်မာသော ဘေးကင်းလုံခြုံရေး အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ချထားကာ အသုံးပြုသူများအား ကိုယ်လက်အင်္ဂါ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

မျိုးစုံ-အစိတ်အပိုင်း ချိန်ညှိမှုသည် မတူညီသော အရပ်အမြင့်နှင့် ခြေထောက်အလျားများဆီသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်၊ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော အတွေ့အကြုံသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းအထိ ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး အောက်ပိုင်းကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်မှု၏ သိပ္ပံနှင့် ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

ရိုးရာအခမဲ့ထိုင်ထိုင်ခြင်း၏ ချို့ယွင်းချက်များအတွက် ပံ့ပိုးပေးသည့် Leg Raise သည် တည်ငြိမ်သောလမ်းကြောင်းနှင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော ခုခံမှုနှင့်အတူ အောက်ပိုင်းကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အတိုင်းအတာအသစ်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ၊ ပိုမိုပြည့်စုံပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုစနစ်ကို တည်ဆောက်ကာ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှု၏ ကွဲပြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး၊ မတူညီသောအုပ်စုများ၏ ကွဲပြားသောတောင်းဆိုချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။